番薯船(红薯紫薯白薯)
我是番薯控 不管是紫薯白薯红薯都是我的最爱
这个番薯船其实是番薯泥+一些干果
很简单的快手早餐 营养却很全面哦 碳水化合物+健康油脂+维生素+纤维素等等都在了
用料
番薯(白薯红薯紫薯都行) | 1只 |
水(或者牛奶) | 适量 |
坚果(核桃腰果黑芝麻) | 随意 |
果干(葡萄干蓝莓干红枣) | 随意 |
营养粉(我用的黑芝麻核桃枸杞薏仁等磨成的粉) | 一勺 |
番薯船(红薯紫薯白薯)的做法
番薯用各种方法弄熟 对半切开 我用的是微波炉五分钟法 洗净包上打湿的厨房纸 放入微波炉五分钟就熟了
用勺子挖出肉肉放入碗中
加水(牛奶)一勺一勺慢慢加 搅拌 直到变得顺滑
加料 满满的料哈哈 然后根据情况再加适量水 搅拌顺滑
放入刚刚挖空了的番薯船中 可以再放入微波炉30秒 热乎乎冒烟的口感不能再棒!因为家里只有白薯了 所以只能用白薯 觉得红薯的口感会更棒 大家都来开掘一下这个船中可以装什么呢
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