减脂甜品—两种口味的木糠杯
两种口味的生酮木糠杯,简单易做,减肥期的美眉们赶紧get起来!
和闺蜜一起上健身房运动健身完,午餐吃完一顿韩式烤肉后,下午茶特别适合来这款生酮能量木糠杯✌️分享美味,传递快乐!
用料
口味一:酸奶布朗尼木糠杯 | |
理想燃料可可布朗尼味能量棒 | 1支 |
草莓 | 2个 |
无糖酸奶 | 110克 |
口味二:山药莓果木糠杯 | |
山药 | 90克(带皮称) |
理想燃料缤纷莓果味能量棒 | 1支 |
理想燃料能量奶昔 | 45克 |
草莓 | 3个 |
理想燃料0卡糖(也可不加) | 3克 |
木糠杯 | 2个 |
减脂甜品—两种口味的木糠杯的做法
这是两种口味的木糠杯所用到的材料。
山药洗净去皮,切片上锅蒸熟。
中小个的草莓加苏打粉或面粉泡下水,再用干净的水冲洗一遍。
蒸山药的期间先来制作酸奶布朗尼味的木糠杯。
将可可布朗尼能量棒放入保鲜袋碾碎。
取一颗草莓切小块,
将草莓粒和110克无糖酸奶一起放入木糠杯混合均匀,
上面撒可可布朗尼能量棒碎
最后放上一颗草莓稍加装饰,我切成一朵玫瑰花🌹
酸奶布朗尼木糠杯完成~
接着制作山药莓果木糠杯👇
取出蒸熟的山药用勺子压成山药泥,压好的山药泥。
加入理想燃料能量奶昔12克,搅拌均匀。如果想要稍微带点甜味,可在这一步加入理想燃料0卡糖3克。
理想燃料0卡糖补充图。
搅拌好的样子。
挖一小勺放入装有裱花嘴的裱花袋,大约10克左右。
剩余的山药泥继续加入能量奶昔15克,搅拌好如图,装入另外一个裱花袋。
理想燃料缤纷莓果能量棒同样装保鲜袋碾碎。
木糠杯底放一半莓果能量棒碎,然后上面挤一层山药泥,再放一层莓果碎,再挤一层山药泥(尽量保持每一层的高度一致会好看些)
取三个草莓如图对半切开,
切好的草莓贴着木糠杯壁一一放好,中间用裱花嘴挤一圈山药泥。
上面倒入适量能量奶昔,草莓奶浴的感觉😜
山药莓果木糠杯完成~
成品。
放冰箱冷藏后再吃更棒哦。
这是理想燃料3日断糖计划的套装组合,很适合正努力奔跑在减肥路上的你,减脂断糖不挨饿,完美!
套装组合还附赠断糖饮食地图哦,生酮饮食建议,非常的贴心呢!
小贴士
简单易做的两款生酮口味木糠杯,零厨艺!
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