草莓香蕉酸奶奶昔,酸奶富含活性乳酸菌,配上美味的水果,颜值直线飙升。
酸奶富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸,能促进肠道蠕动,让肠胃消化更顺畅,利于减肥瘦身。经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇,让可以皮肤水润。
但是酸奶比较缺乏维生素C,所以最好搭配对的水果一起食用,营养会更均衡,颜值也直线飙升。
用料
草莓 | 6个 |
香蕉 | 1根 |
酸奶 | 150克 |
草莓香蕉酸奶奶昔,酸奶富含活性乳酸菌,配上美味的水果,颜值直线飙升。的做法
所有水果洗干净,草莓6个对切、香蕉1根切成小块、酸奶150克。
全部放入料理机搅拌.
搅拌呈奶昔状就完成啦。
简单吧
所有水果和酸奶最好是提前从冰箱拿出来一段时间,回温后再做,不然会引起腹泻。
酸奶富含活性乳酸菌,配上美味的水果,是真的好喝(^o^)/
小贴士
1.所有水果和酸奶最好是提前从冰箱拿出来一段时间,回温后再做,不然会引起腹泻。 刚从冰箱拿出来的酸奶和香蕉草莓比较凉,加上促进肠道蠕动滑肠的香蕉,就容易发生腹痛腹泻等问题。
2.儿童、脾胃虚寒、易腹泻体质的人,也不要多吃香蕉和酸奶,更加不可以吃冷藏的香蕉和酸奶,这样会直接引起肠胃的不适。
3.不成熟的香蕉也不要食用,会加重便秘的症状。
-
燕麦酸奶盒子,无敌好吃的营养早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
零失败的燕麦酸奶盒子,百吃不厌的做法,真是太太太推荐了,吃起来酸甜可口,富含高纤维,饱腹感强,早餐仪式感满满。用料水果燕麦1包酸奶1盒香蕉根蓝莓1个克豆粉适量克燕麦酸奶盒子,无敌好吃的营养早餐的做法准备食材盒底铺一层燕麦。盖一层酸奶。铺一层香蕉片。过筛一层...
-
黑木耳寒天饮,甜蜜蜜夏日冰品的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料50克新鮮黑木耳,去根部,切塊20克枸杞,浸泡至軟500克水1茶匙黑糖1茶匙寒天粉黑木耳寒天饮,甜蜜蜜夏日冰品的做法1將黑木耳放入主鍋中,以10秒/速度5切碎,用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入枸杞和水,以10分/100℃/速度4烹煮。3加入黑糖和寒天粉,以3分/70℃/速度小勺烹...
-
老冰棍-童年的回忆的烹饪做法,大厨教你详细做法
童年的老冰棍用料糯米粉15克清水(混合糯米粉的)30克白糖70克炼乳10克牛奶75克水500克盐1克老冰棍-童年的回忆的做法配方水加入糯米粉中,混合均匀,放在一边备用。锅中水开加入白糖加入炼乳加入牛奶,搅拌混合均匀,让糖和炼乳充分融化最后倒入混合好的糯米糊,搅至稍粘...
-
实现蓝莓山药自由的做法和图解,实现蓝莓山药自由怎么做更好吃
我我我我裱花袋失败了随便造个型反正我自己吃哈哈哈哈蓝莓山药草莓山药玫瑰酱山药都可呀!爱放啥酱放啥酱用料铁棍山药5根白砂糖/0卡糖10g牛奶适量你喜欢的果酱花酱适量实现蓝莓山药自由的做法山药蒸熟后剥皮方便又不痒手过敏星人的福音!给山药段段弄碎拿个大盆大...