玄米茶·减脂降压暖胃
玄米茶,是用糙米和绿茶经加工制成的,具有缓解压力、润肠通便、降压降脂、降血糖、养颜瘦身、提高免疫力的功效,适用于工作压力大、三高、肥胖人群。
1.缓解压力
这是因为玄米茶兼具了茶叶和糙米的保健功能,而糙米中含有不饱和脂肪酸能够促进脑细胞发育、提高记忆力、清除血脂、缓解压力。
2.润肠通便
主要因为糙米中含有丰富的纤维素,而这种纤维素可以促进肠胃蠕动,并且在肠道内可以吸水膨胀,达到缓解缓解肠燥便秘的目的,因此有便秘烦恼的人群可以常喝玄米茶。
3.降压降脂
糙米中有不饱和脂肪酸和纤维素能够促进体内胆固醇的代谢,抑制脂质的吸收,降低血脂;而绿茶中含有钾元素、有利尿的功效,可促进血钠排泄,降低轻型高血压。
4.降血糖
玄米茶中含有的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助,能够很好的辅助降低血糖含量。
5.提高免疫力
玄米茶中含有单宁、维生素C、维生素B、维生素E以及钙元素、钾元素、铁元素等多种营养成分,能够为机体补充营养,有助于身体健康、提高免疫力。
6.养颜瘦身
玄米茶中含有的糖分极低,但是含有的纤维素会让人产生饱腹感,并且会抑制脂质的吸收,促进新陈代谢排毒;而绿茶中的咖啡碱能够抑制食欲,单宁能够抗氧化,因此食用玄米茶还有养颜瘦身的功效。
以上功效摘自百度,完全是因为我想减肥,喝绿茶太苦啦,而且冬天喝寒性的茶叶不是很合适。玄米茶就很好。
用料
糙米 | 适量克 |
绿茶 | 适量克 |
玄米茶·减脂降压暖胃的做法
清洗糙米并沥干水分
在无水无油的锅里,炒至微微焦黄可以闻到米香。(中火炒5分钟发黄后转小火再炒5分钟,炒熟可以直接吃)
放凉和绿茶1:1装入瓶中密封,喝时取一勺。
小贴士
1.注意火候,炒得不透,香味较差,炒至过老,产生焦气。
2.上火就不要喝啦,喝酒与孕妇也不要喝哟。
3.坚持喝三到四周,同时注意饮食,减肥效果显著。
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