奶香紫薯银耳露
紫薯是非常健康的食材
除了有普通红薯的营养成分外
紫薯中的硒和铁
是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素
柳小丁就特别爱吃紫薯
但蒸着吃久了
难免想要找出一些更特别的方法
于是做了这道奶香紫薯银耳露
除了好喝和高营养价值外
颜色也非常好看哦
淡淡的香芋紫清新又可爱
最适合用作早餐
唤醒一天的好心情~
用料
紫薯 | |
银耳 | |
薏米 | |
牛奶 |
奶香紫薯银耳露的做法
紫薯蒸熟
紫薯蒸熟后放入柳丁,
按下“五谷”键,打出紫薯泥。将提前泡发好的银耳和泡好的薏米,
放入锅中加水煮熟。将牛奶、银耳、薏米、紫薯泥一起,
放入柳丁,按下"五谷“键,
打出奶香紫薯银耳露倒出装到容器中,
想要好看的话可以学柳小丁,
在上面用淡奶油画个可爱的图案~
奶香紫薯银耳露,完成!
小贴士
1.紫薯尽量挑小个的方便打磨,
或者蒸之前就可以切小块。
2.薏米最好提前泡一夜。
3.银耳不用太多,否则成品会太浓稠。
薏米和紫薯都是闻着就很香的食物,
奶香味就更不用说了~
所以这道浆刚打出来的时候,
整个厨房都是谷物的香味,
那幸福感,别提有多高啦!
喝起来是很让人安心的味道,
特别健康的味道。
紫薯泥经过两次打磨,
已经完全融入浆汁里,
特别香浓爽滑。
银耳又让它多了一些浓稠度,
喝起来不会太稀,
足够饱腹!
所以除了做早餐之外,
也很适合做减肥期的你的晚餐哦~
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