热红薯奶昔
饮品2.14W
冬天的早晨来一杯快手的低GI暖饮。
用料
红薯 | 1个 |
牛奶 | 200克 |
藜麦 | 20克 |
热红薯奶昔的做法
藜麦加水煮熟。水煮开后大约10分钟。
滤水备用。
红薯微波炉加热6分钟至熟,去皮切块。(一个像及了胡萝卜的红薯)
加腰果、热牛奶,用料理机搅打均匀。
将糊糊倒入杯中,面上装饰藜麦即可。
小贴士
现做现吃哦。
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