混合水果酸奶杯--消灭苹果,给不爱吃苹果的姑娘
特别简单,也有饱腹感。
我为了消灭做苹果烧烤酱剩下的多余的苹果,和其他水果做的。
给家里不爱苹果的姑娘们可以试试。
酸奶我买的是现成的,如实那种不含糖的,我喜欢后期自己控制甜度。普通情况,买甜酸奶,或者自制酸奶也都是可以的。
用料
酸奶 | 100克 |
苹果 | 半个 |
草莓 | 两个 |
香蕉 | 一根 |
桑椹 | 三个 |
碎坚果 | 随意 |
椰子片 | 随意 |
蜂蜜 | 适量 |
混合水果酸奶杯--消灭苹果,给不爱吃苹果的姑娘的做法
1.其实也不需要什么步骤。主要是把苹果切小丁,然后套进一个保鲜袋中,用擀面杖的头隔着袋子捣碎成泥,有小块没关系,要的就是这个半泥半碎的口感。
不介意的话直接料理机打成泥,口感差点。2.酸奶和半根香蕉倒入料理机,打泥。
3.找个好看的杯子,先倒入苹果泥,再倒入打好的酸奶。放上切好的草莓桑椹香蕉。撒上碎坚果椰子片。最后淋上适合自己喜欢甜度的蜂蜜。
4.开吃。
小贴士
自由度很好。喜欢的话,配方里还可以加奇亚籽,燕麦片之类的。
公式是半果粒水果泥+香蕉酸奶+水果+坚果等
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