减脂餐--全麦菠菜牛肉卷饼

因为一直健身的原因，所以平时饮食也是低卡健康为主，这次用了全麦菠菜卷饼作为主食，卷入宁夏泾源现卷现切的牛肉卷，配上一些蔬菜，全程只加了一点酱油作为调料，蔬菜蛋白质碳水齐活，又因为食材的新鲜，搭配起来，极其美味！

用料  

减脂餐--全麦菠菜牛肉卷饼的做法  

1. 1、前一天晚上放在冷藏解冻的250克牛肉卷，不管色泽还是品质丝毫不受影响。

2. 2、切好配菜，今天用了青椒，胡萝卜，金针菇。

3. 3、准备好青瓜丝。

4. 4，清水煮一下配菜（除青瓜以外），因为牛肉卷特别嫩，所以需要提前煮好蔬菜备用。

5. 5、煮好的蔬菜，沥水捞出备用。

6. 6、一点点橄榄油，放入牛肉卷略炒制。

7. 7、牛肉卷变颜色后，加入一点生抽翻炒就好。

8. 8、牛肉卷变色后，加入刚才的蔬菜翻拌就好。

9. 9、准备好卷饼的内容。

10. 11、准备好的全麦菠菜卷饼，摊开，放入牛肉蔬菜。

11. 12、再加入青瓜丝。

12. 13、卷起来包紧就好。

13. 14、斜面切开，配了一些甜瓜，一杯黑咖，一天的能量从早上开始！