低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼
夏天到来,小姐姐们担心身材
#减脂•从吃开始#
今天介绍一款,好吃不胖,营养丰富菜
【鲜虾白玉巴沙鱼】
既满足了味蕾,又能保持身体健康
老人、小孩、成人,都爱吃(⑉°з°)-♡
调教非常少,主要吃它们的原味,鲜+健康
用料
巴沙鱼片 | 300克 |
虾 | 8只 |
白玉 | 一盒 |
大葱 | 3片 |
香菜 | 2根 |
番茄 | 3个 |
低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼的做法
鱼肉剔骨切片
焯水后,用冷水冲洗,保持鱼肉劲道
番茄用勺子“按摩”后,去皮
一小勺油,葱爆香,番茄倒入,加少许盐,炒出番茄汁
鱼肉下锅,翻炒,加入1碗水
5分钟后,加入白玉和虾仁入锅
出锅后,加入香菜
入口即化白玉
提鲜的虾仁
番茄口味鱼肉
美美的出锅了
小贴士
1.鱼肉焯水,时间不易过长,会让鱼肉松软
2.白玉下锅后,一定要“温柔以待”,易碎
期待你制作成功
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