相对健康的椰子油燕麦曲奇-减脂的朋友可以吃的

饼干2.36W

夏天来了
减脂也有一段时间了
初有成效
马甲线隐约出现了
我要hold住并继续加强锻炼

最大的障碍就是馋嘴
出门诱惑太多橱窗美食勾人
自己做点稍微健康的零食吃吃吧

要保持好吃的口感不能完全不放油脂和糖
这款燕麦饼干用了椰子油和枫糖浆
相对健康一些
你还可以选择更健康的罗汉糖

由于做法太简单我就没拍过程图
看文本就行

这些量我大概做了14个给你们参考

tsp（teaspoon）5ml的量勺
tbsp（tablespoon）15ml的量勺

用料

干性材料
燕麦片/快熟麦片	100g
低筋粉	90g
无铝泡打粉	2tsp（茶匙）
盐	1/4tsp（茶匙）
肉桂粉	1tsp（茶匙）
湿性材料
鸡蛋	1个
枫糖浆/蜂蜜	100g
椰子油	2tbsp（汤匙）
香草精	1/2tsp（茶匙）
加料更好吃
巧克力豆/黑巧克力切碎	50g
坚果（核桃仁、扁桃仁、瓜子仁、南瓜籽仁、山核桃仁、腰果…）	50g或随意啦
果干（蔓越莓干、葡萄干、杏脯、无花果干…）	稍微放点吧

相对健康的椰子油燕麦曲奇-减脂的朋友可以吃的的做法

在大碗中混合干性材料
另一只大碗中混合湿性材料
干性材料倒入湿性材料碗中混合拌匀
加料，巧克力、坚果、果干随便放一点拌匀。果干糖分比较高就少放点吧，我放了点酸甜的蔓越莓增加口感层次。
拌匀后放在冰箱冷藏30分钟让味道更融合一些，质地也更凝固变硬一些方便整形
拿出来搓圆球，大小看个人，随意啦（最好戴双食品手套，不会粘手）。间隔距离摆在烤盘中稍微压扁。170度烤13分钟吧。具体看你们家烤箱脾气，快到时蹲点观察，不要烤焦了，上色成金黄色/金棕色，golden brown。香味散出，迷人，美味
你要是在减肥减脂的话，不要吃多了。每天身体摄入的总热量控制好即可。
enjoy～～
：）