美味佳肴馆

[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal

[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal的做法步骤图

用料  

瘦牛肉 150g
西红柿 1个(约200g)
白玉菇/口蘑 120g
白洋葱 90g
鹰嘴豆(提前浸泡8小时) 50g
胡椒
蚝油
生抽

[2午]番茄牛肉鹰嘴豆450kcal的做法  

  1. 蔬菜切成粒,铺在锅底,加入鹰嘴豆

  2. 牛肉切成粒,铺在最上面

  3. 加入黑胡椒粉,30g蚝油,一丁点生抽,电压力锅正常压力营养炖即可

  4. 出锅后,撒点小葱

小贴士

不用额外加盐,蚝油够味了