可以很鲜的很美味的减脂蔬菜汤
如果你在减肥!而且是在冬天减肥!
如果你在减肥!而且完全忍不了饿!
如果你在减肥!而且不喜欢吃生草!
如果你在减肥!而且有一个中国胃!
那么恭喜你🎉🎉🎉你和我一样
那么这个减脂蔬菜汤你可以尝试一下!
我真的想说中国人的胃完全享受不了吃生的菜啊(我的吃法是纯的蔬菜➕油醋汁,不是那种特别加很多料的色拉)特别是大冬天吃完那个全身冷冰冰。大冬天就吃热乎的啊!要吃好吃的啊!要吃饱啊!一饿没力气啊啊!但是我在减肥啊!那怎么办啊!!!!!
那就把菜烫一下再吃呗!但是没味道啊不好吃啊!那怎么办啊!!!!
这个减脂蔬菜汤的做法非常非常简单,但很鲜!连我老公吃了都觉得很好吃,很鲜。我已经连吃一个多礼拜了,每天都吃一天至少一顿。完全不会厌烦。
用料
各种菇类(蘑菇,海鲜菇、白玉菇最佳) | 适量 |
各种蔬菜,想吃啥放啥 | 能吃饱的菜量 |
鸡蛋 | 一个是 |
小虾米 | 一小把 |
六月鲜酱油 | 一调羹 |
可以很鲜的很美味的减脂蔬菜汤的做法
处理好所有食材,锅中加水,把菇类和小虾米放进去!煮!煮开再多煮几分钟!让虾米和蘑菇的鲜味释放出来!
放一勺六月鲜,再把菜丢进去!煮!比较难煮烂的菜(比如冬瓜,萝卜)先放,煮的差不多了放易熟的菜!
放菜的中间可以打颗蛋!补充蛋白质。也加点老豆腐!放进去煮!
小贴士
列举一些蔬菜:冬瓜、娃娃菜、大白菜、西兰花、生菜、花菜、油麦菜、茼蒿、小青菜…蔬菜真的太多了,这些是我常吃的菜,大家自己发挥。重点是第一步的鲜味汤底!
关于盐要不要放!油要不要放!看你自己个人的口味,我是不放盐不放油的。虾米加上菇菇还有六月鲜汤已经很鲜美了。
关于吃多少!我是一大碗!吃到饱!不吃饱就想吃别的啊,看见什么想吃什么,而且不吃饱没力气运动啊!我要运动啊!减肥别只饿自己,也要适量运动啊~
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