香蕉坚果燕麦饼干无油无糖
减脂餐一个月,被逼开始创作了。很快手的一款,全程只用到一个搅拌盆,洗碗最少化原则
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦片 | 150克 |
每日坚果 | 1包 |
可可粉 | 1tsp |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉坚果燕麦饼干无油无糖的做法
香蕉压泥,到搅拌盆。要选择熟一点的香蕉,不会额外加糖,熟一点的香蕉更甜。我一般把香蕉放到保鲜袋里直接用手压,很简单粗暴。
将一个全蛋加入香蕉泥中,搅拌均匀。
每日坚果一包。拿出干燥剂后,用擀面杖碾碎后加入香蕉泥,搅拌均匀。
再加入一勺可可粉,搅拌均匀。本来想加肉桂粉的,结果没找到。so sad
最后加入燕麦片。看最后的干湿程度加减燕麦片。
用的是27*27烤盘。用刮刀将燕麦糊平铺到烤盘里。预热烤箱到170度,烤15分钟。
烤完之后会缩一点,可以用刀切成块状!封面那个就是我切成条之后,犯懒直接手撕的。味道还不错啦。自己Mark一下。anyway,理想状态下,最后只用洗一个搅拌盆和一个刮刀。
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