瘦身套餐
为遇见更好的自己而健身,为健身而准备一份丰盛美食显得尤为重要
用料
虾仁 | 9只 |
西兰花 | 5小朵 |
西红柿 | 半个 |
玉米 | 半根 |
鸡蛋 | 两个 |
紫薯 | 一个 |
瘦身套餐的做法
1、将鲜虾放于煮锅中煮熟至虾身呈现颜色,捞起,剥掉虾壳去掉虾头,至于干净的备用碗中
将玉米剥粒、紫薯切丁、两颗青豆,放于平底锅中煮熟收汁
将西兰花放于开水中绰熟,置于碗中
用圆形和花型煎蛋模具分别煎好两个鸡蛋,摆于圆盘中央部位
锅内煎蛋剩余油脂,翻炒虾仁与西兰花,加入适量的生抽,收汁盛盘
将上述做好的食物依次摆放在煎蛋的一周,并将两颗青豆装饰鸡蛋上作为眼睛
小贴士
虾仁和西兰花一定不要煮太久,不然会老
-
减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
-
减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
-
「减肥版爆浆蛋包麻糍」超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单~低碳水,富含超多膳食纤维~芝士➕糯唧唧,美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干(可无)减脂芝士片2片(可无)蕃茄酱,沙拉酱任何你喜欢吃的酱「减肥版爆浆蛋包麻糍」超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分:20g椰子面...
-
这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐...