藜麥雜糧米糉子怎麼做更好吃
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藜麥雜糧米糉子
最近低碳飲食,白米呀精面啊都不吃好久了。偶爾吃點全麥,穀物,藜麥,蕎麥之類的替代一下。完全不吃米麪我也受不了。😂端午節逼近,開啟下廚房就是各種糉子秀,饞的個我啊,我的研究一下怎麼解饞又心理上容易接受一點。然後,這個所...
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低脂·藜麥雜糧糉
用料血糯米黑米糙米燕麥米藜麥芸豆鷹嘴豆黑豆紅棗紅豆低脂·藜麥雜糧糉的做法把所有食材淘洗乾淨拌在一起就可以開始包糉子啦電壓鍋煮1.5小時即可...
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紫甘藍炒米飯 藜麥雜糧飯
用料米飯(或者雜糧飯)1碗紫甘藍適量紫甘藍炒米飯藜麥雜糧飯的做法準備好自己喜歡吃的配菜,我放了胡蘿蔔🥕,牛肉粒,也可以來點青椒,這樣顏色更鮮美先把配菜炒一會,再加入剩米飯(隔夜冰箱冷藏過的更好)放入調味品,翻炒均勻出鍋,我...
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玉米粒藜麥小米雜糧粥
用料玉米粒50克藜麥50克小米50克玉米粒藜麥小米雜糧粥的做法把藜麥倒進去先淘兩遍水再倒玉米粒和小米熬到粘稠,喜歡稀的可以多放點水小貼士藜麥先投兩遍水把乾癟的皮和土洗出去玉米粒稍微過一次水就好(玉米粒是熟玉米粒...
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藜麥糉子
整天減肥減脂各種鍛鍊,馬上端午節了,大家都開始包糉子了,我這個大饞貓也好想吃,左思右想之後,包出了藜麥糉子,中間放上一顆大棗,滿足我對糉子的渴望了!用料大棗5顆藜麥250g糉子葉10片水適量糯米20克糉子繩適量藜麥糉子的做法...
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減脂必備-藜麥小米雜糧飯
減脂的時候不吃米飯會很餓但是吃了米飯又很有負罪感。來看看藜麥小米雜糧飯,飽腹還健康~用料水200克大米兩杯藜麥一杯小米一杯減脂必備-藜麥小米雜糧飯的做法藜麥先泡2小時,然後跟大米小米一起,放在電飯煲裏蒸。電飯煲煮...
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藜麥小米雜糧飯糰(冷凍米飯)
藜麥是一種鹼性食物,有利於調節人體的酸鹼平衡。它的蛋白質含量非常高,其中富含的賴氨酸也是一般穀物中非常缺少的。且藜麥低脂低升糖,低澱粉,熱量也比一般大米低。藜麥還有豐富的膳食纖維,且吸水後體積會膨脹3到4倍,飽腹感...
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藜麥雜糧飯
僅自用用料藜麥50g大米100g赤小豆25g黑豆15g水象印1.5杯米對應水量藜麥雜糧飯的做法浸泡一夜,燜飯...
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大黃米藜麥/大黃米紫米糉子
今天突然想吃糉子了,但是糯米的糉子又不好消化所以今天就改用大黃米來做,裏面添加了藜麥和紫米減脂期的人也可以吃哦用料大黃米700克(500加藜麥/200加紫米)紫米100克藜麥100g鹽適量玉米油適量鹹蛋黃12個五花肉300克大黃米...
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素🎁七彩炒雜糧飯,藜麥“糧食之母”😎白色藜麥更適合老人孩子
【問】:師父,今生吃素的人是很有福的,因爲他上輩子一定是種下了這方面的善根了。【答】:對啦!他能夠這輩子開悟吃素,說明他的根基非常好啊。🌈所以有的孩子生下來,從來不吃肉不吃魚,什麼都不要吃,就喜歡吃素的,但是爸爸媽媽逼着...
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無糯米 控糖低卡雜糧糉子
又一年端午即將到來愛糯嘰嘰的減肥星人,再一次對糉子下手了記錄一下用量和個數方便來年操作甜口「黑米紅豆薏仁桂花蜜豆糉」25個110大卡/個鹹口「糯小米藜麥火腿肉鬆棕」6個177大卡/個「糯小米藜麥香菇雞肉棕」10個210...
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藜麥 大黃米 蜜棗糉子
低脂肪、高蛋白的清新小糉子、好像端午都開始吃糉子了、想吃又不願意吃大肉糉(熱量高、難消化、糯米吃多了也不是很好、總之就是有想吃糉子、又怕胖),藜麥大家都知道非常好的主食、這次用來搭配大黃米(不是小黃米哦)很好吃...
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小美 黑米藜麥雜糧粥
用料黑米50g藜麥30g小薏仁20克枸杞10g去核紅棗3顆老冰糖10g(根據自家喜好適當增減)小美黑米藜麥雜糧粥的做法除枸杞,紅棗,冰糖外的所有食材,提前泡一夜備好!主鍋加入飲用水900g、泡好的所有食材和紅棗、枸杞、老冰糖,40分鐘(...
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藜麥雜糧米糊
破壁機、豆漿機打米糊很方便,便攜果汁機也可以做到哦,煮成粥後,放果汁機、料理機裏,一樣打成順滑的米糊呢!用料藜麥25克黑芝麻10克綠豆25克薏仁米25克糯米(或大米)25克水700克綠豆薏仁米可以換成你喜歡的等量雜糧藜麥雜糧米...
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雜糧糉
十全十美,一芯一薏,淡淡的穀物香氣混合着糉葉的清香,可以蘸糖,澆煉乳,裹黃豆粉,或者什麼也不加,吃它原原本本的味道,至淡而後甘。如果你想配醬油腐乳老乾媽,我也不攔着,畢竟蘿蔔青菜各有所愛呀。用料雲南五彩糯米圓糯米花腰豆白...
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減脂大黃米藜麥糉子
愛吃關於糯米的一切食物,端午節快到了,趕緊給自己安排一下用料黃米700克藜麥200克紫糯米150克糉葉31片紅豆餡31個減脂大黃米藜麥糉子的做法大黃米泡了一夜,藜麥食用前要反覆淘洗多次,以免有輕微苦澀感。(藜麥沒泡)紫糯米泡...
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雜糧糉子
用料糉葉若干糯米適量紅豆適量綠豆適量黑米適量糙米適量紅米適量蜜棗適量雜糧糉子的做法除了蜜棗以外,所有原材料用清水泡20個小時,期間換一次水。蜜棗剪碎,和泡好的原材料拌均勻。糉葉提前洗淨用清水泡四個小時左右,包的...
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紫米紅棗糉子 五穀雜糧糉子
用料紅豆80克蓮子20克花生20克綠豆20克小米20克糯米60克血糯米200克紅棗50克紫米紅棗糉子五穀雜糧糉子的做法所有食材處理後清洗乾淨,混合均勻取糉葉包糉子,不管怎麼包,包緊即可放入鍋中加入沫過糉子的水,煮開後轉小火煮4...
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糙米藜麥排骨雜糧粥 (寶寶食譜)
米粒從小吃的是外婆給她煲的糙米排骨粥,吃了好長一段時間,自然也就變成她的最愛。之後我煮白米粥給她吃,她都不願意吃。今天我試着加多幾樣東西一起煮,發現口感更好,米粒也愛吃。用料糙米適量白米適量藜麥少量燕麥片一勺骨...
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藜麥高粱雜糧素餡包子
今天開始健康飲食了。粗糧雜糧做起來中午做了紅薯粉雜糧饅頭,意外的好吃。沒吃夠晚上繼續用料藜麥適量黏高粱米適量細玉米粉適量小米適量黑米適量大黃米適量藜麥高粱雜糧素餡包子的做法藜麥打粉粘高粱米打粉小米和黑米...
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|輕食記錄|(藜麥,couscous,小米,雜糧)
準備減脂一段時間,正好嘗試輕食。買了一些藜麥couscous。用料carb藜麥,couscous,各種雜糧米protein蝦,雞胸肉,火雞肉,牛肉,三文魚veg彩椒,青豆,蘑菇,番茄,黃瓜,西葫蘆,蘆筍,菠菜fat牛油果,三文魚,堅果調料生抽,鹽,黑胡椒,蜂蜜醋|輕食記錄...
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黃米藜麥肉糉/黃米藜麥紅豆糉
因爲家裏有糖尿病人,所以就包了雜糧肉糉糉,甜糉也沒有加一點糖,糉子節也要健康飲食吖~用料A.赤小豆適量A.黃油適量B.五花肉適量B.鹽適量B.糖少許B.蔥片半根B.薑片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鴨蛋黃2個香菇2朵大黃米...
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【藜麥黃米蜜棗糉】小腳糉子
jio丫形的小糉子,包的過程很好玩。無法塞很多餡,適合包甜糉子。糉子節臨近警告:糉子狂魔要出來遛街了-w-用料大黃米400G三色藜麥80G白砂糖50G豬油25G金絲蜜棗16顆幹蘆葦葉48片【藜麥黃米蜜棗糉】小腳糉子的做法大黃米400...
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6.22八寶雜糧糉子、肉糉子、棗糉子、豆餡糉子
用料八寶雜糧糉子糯米750克紅豆100克蜜棗100g蕎麥50g小米50g燕麥50g黑米50g鹹肉糉子糯米750g梅子肉250g鹽5克糖5g味極鮮15g老抽10g白酒5g十三香1g6.22八寶雜糧糉子、肉糉子、棗糉子、豆餡糉子的做法雜糧糉子和棗糉子...
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烏米雜糧糉
用料糯米2斤烏葉汁1瓶紅豆些許豌豆些許薏仁些許鹽些許生抽些許食材泡兩小時就可以包糉子,我喜歡不要太軟爛的,喜歡軟爛就多泡會。烏米雜糧糉的做法我不是很會包子糉子,將就將就吧,反正好吃。我只泡了兩小時就開始包了,電壓...