美味佳餚館60大卡100克怎麼做更好吃
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![木瓜椰奶凍+木瓜椰奶小方/布丁（清爽低卡版，60大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "木瓜椰奶凍+木瓜椰奶小方/布丁（清爽低卡版，60大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
木瓜椰奶凍+木瓜椰奶小方/布丁（清爽低卡版，60大卡/100克）
沒有添加奶油、糖，使用了低脂牛奶，相比傳統版會更清爽，但也會存在不夠濃郁的問題，看個人喜好，總體來說，低脂低糖的普遍接受度會低一點，但總是要在美味與低卡間找尋一個平衡，對於喜歡清淡飲食和減脂的小夥伴來說是個不錯的選擇...
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![1年7本食譜100道菜，之60：嫩豆腐番茄大醬汁的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "1年7本食譜100道菜，之60：嫩豆腐番茄大醬汁的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
1年7本食譜100道菜，之60：嫩豆腐番茄大醬汁
食譜來自《素淡養生的精進料理》番茄絕對是個高能調味料！不僅能做主菜，也能做配菜，能熱炒，也能涼拌，可以燉湯，也能調味，在廚房裏，番茄是個不可或缺的全能選手：晚飯少個菜，臨時加個番茄炒蛋吧；排骨湯裏似乎缺點什麼味，切個番茄加進...
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![「100大卡」「快手營養低卡」茄子蒸龍利魚的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "「100大卡」「快手營養低卡」茄子蒸龍利魚的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
【100大卡】【快手營養低卡】茄子蒸龍利魚
一根長條茄子，半條龍利魚，調料只需要一點蒸魚豉油，上鍋蒸10分鐘就可以直接吃了。口感是軟軟糯糯的。龍利魚無刺、高蛋白、低脂肪、低熱量。茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，熱量低且...
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![60大壽！食譜做法大全,超簡單的60大壽！做法步驟]( "60大壽！食譜做法大全,超簡單的60大壽！做法步驟")
60大壽！
老爸老媽馬上就要過60大壽了！想親自爲他們做蛋糕！感恩不盡！32年養育之恩！用料父母的愛無限兒女感恩的心無限幸福的家庭永遠60大壽！的做法從我出生，你們對我的愛從未間斷！媽媽的愛很溫柔！爸爸的愛很深沉！你們是我的依靠！我是你們...
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![減脂餐-烤箱口菇60大卡的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "減脂餐-烤箱口菇60大卡的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
減脂餐-烤箱口菇60大卡
減肥不易豬豬哭泣用料口菇300g58大卡黑胡椒適量海鹽看喜好添加減脂餐-烤箱口菇60大卡的做法口菇洗乾淨放在烤箱托盤上撒黑胡椒放入烤箱上下200度15分鐘口味重的像我這樣的可以拿出後加點海鹽但是減肥最好少鹽影響排水...
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![香蕉燕麥能量棒(286大卡/100克)的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "香蕉燕麥能量棒(286大卡/100克)的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
香蕉燕麥能量棒(286大卡/100克)
簡單快手，只要微波爐加熱，軟硬任選用料見下圖香蕉燕麥能量棒(286大卡/100克)的做法香蕉搗爛，原材料全部混合均勻，原則就是不停攪拌感覺有阻力即可裝入微波爐容器，高火8分鐘取出，想要硬一些再微波5分鐘，一點點時間往上加，直到...
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![100個easy-to-make菜譜60 | 意式番茄串的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "100個easy-to-make菜譜60 | 意式番茄串的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
100個easy-to-make菜譜60 | 意式番茄串
猶豫這個菜譜要不要上。。。。因爲這個菜譜，是廚子在深圳妮妲肆虐的時候畫出來噠~~~用料老豆腐200g聖女果適量橄欖油1大匙新鮮羅勒適量鹽1/2小匙黑胡椒1/4小匙意大利香醋適量牙籤適量100個easy-to-make菜譜60|意式番茄...
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![草莓酸奶慕斯（低卡版72大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "草莓酸奶慕斯（低卡版72大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
草莓酸奶慕斯（低卡版72大卡/100克）
燕麥底，原料只有酸奶、牛奶和草莓，都是健康低卡的食物，口感涼涼滑滑QQ的，可以作爲健康的小零食，味道和顏值都在線，而且低卡無負擔，直接用的市售酸奶，沒有額外加糖，個人覺得淡淡的甜，口感很清爽，喜甜者可以額外加糖因爲燕麥底沒有...
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![100卡左右的超大份夜宵的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "100卡左右的超大份夜宵的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
100卡左右的超大份夜宵
痛苦減肥人我太能吃了晚上餓了，讓我不吃飯我真的受不住於是就爲了填飽肚子把"四捨五入沒有卡路里"的食材炒在了一起我用的不粘鍋所以沒有放一點油如果怕糊鍋的話可以用紙沾油刷一下鍋鮭魚可以替換成其他蛋白質比如蛋白...
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![60大卡超好吃的早餐無油豇豆餅（附包法）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "60大卡超好吃的早餐無油豇豆餅（附包法）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
60大卡超好吃的早餐無油豇豆餅（附包法）
先生喜歡吃豇豆+家裏有待消耗的糯米+昨天剩下十幾張春捲皮=自制豇豆餅方子的量一次能包二十個左右，吃不完可以冷凍，早上煎幾個當早餐很合適。無油煎制，外皮酥脆，內餡糯軟，蘸點番茄醬🍅或甜麪醬無敵了，用料春捲皮20張糯米250...
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![自制納豆（180大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "自制納豆（180大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
自制納豆（180大卡/100克）
去日本旅遊的時候瞭解到納豆，是很健康的食物，具有抗氧化、抗癌、溶血栓、調理腸胃等等功能，發酵後黃豆的蛋白質更好吸收，優點大家可以自行百度，國內納豆不常見，也不好買到，購買日本進口的比較貴，性價比不高，於是就開始自制納豆...
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![60%香醇黑巧克力的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "60%香醇黑巧克力的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
60%香醇黑巧克力
用料堅果類適量可可粉40cc可可脂40cc淡奶油10-15cc糖粉30-50cc抹茶粉5-10cc（可不加）60%香醇黑巧克力的做法普通鍋或者電飯鍋燒水，燒到手放進去感到熱（40度左右）就可以在鍋中放一個乾淨無水的小碗，將可可脂放入碗中隔水加熱...
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![咚吃 照燒雞套餐 100大卡的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "咚吃 照燒雞套餐 100大卡的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
咚吃 照燒雞套餐 100大卡
用料優形沙拉雞胸肉1塊abc湯1雞肉沫毛豆炒香乾1塊咚吃照燒雞套餐100大卡的做法1、abc湯：玉米1塊半顆番茄土豆4小顆雞湯粉2、雞肉沫毛豆炒香乾：雞肉毛豆10香乾0.5雞粉完成...
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![芝士土豆餅(145大卡/100克)的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "芝士土豆餅(145大卡/100克)的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
芝士土豆餅(145大卡/100克)
簡單，考驗攤餅的耐心用料見下圖，我加了芝士碎芝士土豆餅(145大卡/100克)的做法馬鈴薯500克，沒顯示出來，蒸熟搗爛所有原料攪拌均勻，糯米粉加到麪糊略能成團捏餅的時候一定要用手粉，否則會粘手，平底鍋兩面煎熟...
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![摩飛鍋雜蔬雞肉丸（增肌減脂約102大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "摩飛鍋雜蔬雞肉丸（增肌減脂約102大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
摩飛鍋雜蔬雞肉丸（增肌減脂約102大卡/100克）
每天煮雞胸、炒雞胸，會有點乏味，於是就開始烤小丸子，可以直接吃也可以入菜入湯，總覺得烤熟的小丸子比煮熟的更入味，入手摩飛多功能鍋後，小丸子可以做的更圓，避免烤時底部是平的，完全是形狀問題，此方可烤可煮可煎，看大家喜歡用料...
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![「100大卡主食」南瓜華夫餅的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "「100大卡主食」南瓜華夫餅的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
【100大卡主食】南瓜華夫餅
共304大卡，分4份，一份約76大卡用料南瓜100克23大卡面粉60克209大卡雞蛋1只50克72大卡酵母1克【100大卡主食】南瓜華夫餅的做法雞蛋打散，南瓜蒸熟碾成泥備用雞蛋和酵母、南瓜泥混合均勻，加適量麪粉攪拌至粘稠無干粉狀態。...
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![如何做60餐打卡好吃 60餐打卡烹飪方法大全]( "如何做60餐打卡好吃 60餐打卡烹飪方法大全")
60餐打卡
從9月18號到現在，堅持沒叫外賣，學會了一道道菜餚，也明白了爸媽養育我的不易，感恩cooker，也感謝爲我們呈現美味的菜譜的朋友們，我想我會堅持下去，熱愛生活，努力生活，享受生活！用料樓下超市有啥吃啥取決於口袋裏的毛爺爺60餐打卡...
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![百卡巧克力吐司（100%中種法）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "百卡巧克力吐司（100%中種法）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
百卡巧克力吐司（100%中種法）
個人還是比較喜歡無比鬆軟系列的麪包，巧克力的比一般的白吐司容易老化，所以用了中種法。而且感覺中種法做起來比較容易，別看要做2天，第一天只要成團後就可以扔進冰箱了，第二天發酵一次可以省不少時間！！一直吃“白”吐司，就必...
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![廣式月餅75克（高比克GXT 60）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "廣式月餅75克（高比克GXT 60）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
廣式月餅75克（高比克GXT_60）
月餅是久負盛名的中國傳統糕點之一，中秋節節日食俗。月餅圓又圓，又是閤家分吃，象徵着團圓和睦。據說中秋節吃月餅的習俗始於唐朝。北宋之時在宮廷內流行，後流傳到民間，當時俗稱“小餅”和“月團”。發展至明朝則成爲全民共...
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![90克甜麪包60克麪包➕30克內陷的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "90克甜麪包60克麪包➕30克內陷的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
90克甜麪包60克麪包➕30克內陷
臺灣配方，此配方12個量，每個60克麪糰用料高粉346g低粉39g奶粉20g鹽4g糖70g速發酵母6g蛋39g水192g奶油39g90克甜麪包60克麪包➕30克內陷的做法所有材料除（黃油以外揉成團，成團就好，不見粉就加油下去）如果是機器大概8分鐘左右...
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![「100大卡飲品」雜糧米糊的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "「100大卡飲品」雜糧米糊的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
【100大卡飲品】雜糧米糊
10種五穀雜糧，生重各10克共100克，另加一顆棗（去核約5克）1200毫升水。做好分成4份，一份約325克，100大卡。其中花生熱量最高，嚴格控脂的話可少加或去掉用料黑米10克34大卡糙米10克37大卡小米10克36大卡薏米10克36大卡燕麥10克3...
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![低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）
想做燕麥撻很久啦，終於準備好食材開動用料燕麥50克牛奶100ml葡萄乾20克（可不加）雞蛋2個香蕉1根低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）的做法香蕉壓碎和燕麥混合壓入硅膠模具，先鋪在中間，再一點點往邊上鋪上下火200度10分鐘下火180...
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![巧克力冰淇淋（無生蛋黃）（480卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "巧克力冰淇淋（無生蛋黃）（480卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
巧克力冰淇淋（無生蛋黃）（480卡/100克）
一直對生蛋黃心存顧慮，找到這個無生蛋黃的方子，按自家清淡口味進行了改良。選用的巧克力豆是54.5%的，甜味對我家來說足夠了，就沒有在打發奶油時額外加糖。巧克力本身油脂含量高，即使不加蛋黃，也不容易出現冰渣現象。雖然不...
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![「100大卡飲品」五色豆漿的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "「100大卡飲品」五色豆漿的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
【100大卡飲品】五色豆漿
五種顏色豆子，生重100克，加水至豆漿機1200毫升，共404大卡。一杯300毫升約100大卡。用料黑豆20克80大卡黃豆20克78大卡綠豆20克66大卡紅豆20克65大卡花生20克115大卡【100大卡飲品】五色豆漿的做法花生豆子洗淨，直接放入豆...
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![無油無糖無水南瓜乳酪歐包（約200大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "無油無糖無水南瓜乳酪歐包（約200大卡/100克）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
無油無糖無水南瓜乳酪歐包（約200大卡/100克）
用料鹽2克南瓜泥227克（根據南瓜狀態調整）高筋麪粉300克南瓜乳酪餡乳酪200克（用的自制乳酪，沒有加糖）南瓜泥250克（可調整）無油無糖無水南瓜乳酪歐包（約200大卡/100克）的做法超簡單的內陷用的自制的奶酪200g（無糖）加了貝貝南瓜250g...
