美味佳餚館沙拉沙拉🥗
沙拉1.9W
用料
| 沙拉底：玻璃生菜/紅葉生菜/苦菊 | 200g |
| 裝飾：櫻桃蘿蔔/水果黃瓜/藍莓 | 適量 |
| 主食：藜麥 | 20g |
| 牛排/三文魚/雞胸/龍利魚/蟹柳/香腸 | 適量 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 每日堅果 | 1包 |
| 喜歡的沙拉醬 | 2勺 |
沙拉沙拉🥗的做法
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加上喜歡的水果～
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藜麥雞肉色拉的做法和圖解,藜麥雞肉色拉怎麼做更好吃
藜麥對我來說比較新鮮的，百度了這個東西可以減肥，降血壓，降血糖，試試吧！用料藜麥1小杯（煮熟，加水是藜麥的2倍）雞蛋2只個雞胸脯肉1塊（切丁加鹽，胡椒，料酒適量醃製片刻）黃瓜半根小番茄10個左右紅辣椒1/4個牛油果1/3個歐芹1顆紫薯半個檸檬半個藜麥雞肉色拉的做法1.藜麥煮熟2....
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記錄一下brunchsalad卡路里什麼的！用料蛋白30cal2.生菜20cal100g堅果25cal5gkiwi46cal1調味料8cal10gbrunchsalad的做法生菜洗淨瀝水煮蛋。煮到蛋黃剛剛凝固的時候蛋白質最容易消化。對身體好噠！去掉蛋黃。kiwi挖出果肉混合所有。可以用大盆混合然後放的好看的碗...
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用料雞肉串12茶匙鹽1茶匙肉桂粉1茶匙紅椒粉1茶匙多香果粉(詳見要缺)450克去皮雞柳，切長條(厚約0.5公分，寬約2公分)6-8顆小蕃茄50克洋蔥60克蕃茄泥或60克蕃茄醬4-6根巴西利，只取葉子80克水20克醋沙拉淋醬50克小蕃茄，對半切15克葡萄酒醋20克橄欖油1/2茶匙鹽1小撮黑胡...
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減脂階段，吃點清淡的～用料蘋果一個梨一個草莓100g藍莓40g樹莓50g無籽黑提100g酸奶100g水果沙拉—酸奶版的做法需要的水果都洗好，切好～tesco的這種梨還是很好吃的，基本沒有核，就是皮厚，得削皮(´･_･`)酸奶準備好～由於是減脂期，還是fatfree比較好～我用的是裏面加穀物的(●°u...
