生理期早餐-四紅粥

女性生理期會丟失一部分血液
而血液的主要成份有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。
因此生理期喝四紅粥能夠有效的
養心補血，補腎抗衰❤️

用料  

生理期早餐-四紅粥的做法  

1. 將紅豆、紅米、紅棗、芸豆洗淨，提前一晚上浸泡

2. 砂鍋放入5倍的水燒開，轉小火慢燉，燉的越爛越稠越好吃

小貼士

四紅粥是我經期必喝的一款粥，讓你在經期也可以吃出好氣色。