帶飯上班族午餐系列(三)
天天帶飯上班的小兩口
安了家有了小廚房
沒事就鼓搗點兒吃的
考慮各種葷素營養搭配和口味
每天想菜譜想得腦袋疼
把階段性成果發出來分享一下吧
食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒
黃色蓋子(老公的):1170ml
藍色蓋子(我的):1010ml
用料
各種時蔬肉蛋 | |
各種米麪糧油 |
帶飯上班族午餐系列(三)的做法
菜1: 土豆燉豆角
菜2: 爆炒魷魚脆片
主食:花捲自制黑椒醬
牛排+水煮西蘭花胡蘿蔔
主食:玉米鴨血粉絲湯(鴨胗、鴨腸、鴨血)
粉絲在下面菜1: 醋溜白菜
菜2: 杭椒牛柳
主食:紅糖麻醬餅菜1: 土豆乾豆角燉肉
菜2: 黃瓜菌菇木耳炒蛋
主食:藜麥飯(老公出差了,乾飯人剩我一個)
菜1: 豆豉鯪魚油麥菜
菜2: 四季豆絲炒肉
主食:雜糧飯高湯小混沌
(紫菜、蝦米皮、雞蛋條、香菜)菜1: 黃心菜菌菇木耳炒蛋
菜2: 金針菇洋葱肥牛
主食:白米飯菜1: 黑椒烤雞
菜2: 紅薯葉炒香菇
主食:燕麥米飯菜1: 土豆燉排骨
菜2: 番茄三鮮金針湯(木耳、冬筍、豆腐)
主食:鹹肉臘腸菜飯
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