【涼拌冬瓜皮】冬瓜最有營養價值的部分
冬瓜最有營養價值的部分-冬瓜皮,我們習以為常地切開丟棄,卻不知它的營養價值,也許明白它富含營養卻不知如何烹製。
冬瓜皮,含多種揮發性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物,又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿蔔素等礦物質和微量元素。具有清熱利水、消腫的作用。適用於水腫脹滿、小便不利、暑熱口渴、小便短赤、泄瀉、瘡腫等症。
總之,別扔,夏天吃,極好!
用料
冬瓜皮 | |
鹽 | 適量 |
醋 | 適量 |
糖 | 適量 |
【涼拌冬瓜皮】冬瓜最有營養價值的部分的做法
冬瓜皮我是從1kg的冬瓜上切下來的
切成絲狀
可以取其中幾片尾部不切開,用來裝盤
加適量鹽攪拌,醃漬,靜置5分鐘,可以使瓜皮口感更脆更水嫩
放入鍋中,加適量水,燒開,放入冬瓜皮絲,焯2-3分鐘
盛盤,加入適量糖、醋,攪拌,晾涼
擺盤
一盤極佳的夏日涼菜完成
小貼士
冬瓜皮可以根據喜好,切更厚些,也就是瓜瓤多一些
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