美味佳餚館slay全場晚餐最佳150卡無油低卡泡菜豆芽豆腐湯
帶着母上大人減肥的第二天
母上説為什麼減肥還一天都在吃東西，好飽好飽
一人份的整體熱量150卡不到
再加一個自制野菜玉米糰子
250卡的炒雞飽腹晚餐來啦
用料
| 泡菜 | 70克（30卡） |
| 嫩豆腐 | 160克（68卡） |
| 洋葱 | 20克（8卡） |
| 綠豆芽 | 50克（8卡） |
| 鹽 | |
| 生抽 | |
| 可選：代糖 | 有的泡菜比較酸，中和一下味道 |
| 可選：辣椒粉 | 我喜歡辣一點的湯，自己選加不加就好啦 |
slay全場晚餐最佳150卡無油低卡泡菜豆芽豆腐湯的做法
熱鍋下洋葱碎/葱花/蒜片（任選或者都要都可以）
可選步驟：下辣椒粉
下切成塊的辣白菜翻炒
可選步驟：加5克糖
加適量水
等開鍋加切好的豆腐塊
煮5分鐘下豆芽或者其他你喜歡的蔬菜
加鹽和生抽
可選步驟：加辣椒粉或者泡菜湯提味
可選步驟：撒點葱花出鍋
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用料面克黃瓜根韓式涼拌冷麪的做法韓式涼拌冷麪材料：冷麪（或勁道的掛麪）、黃瓜、生菜、蘋果、辣白菜、冰塊、韓式辣醬韓式粗辣椒粉、蒜、生抽、白糖、米醋、香油、芝麻涼拌汁的配比家庭常規勺子就可以，蒜泥儘量打成比較細膩的狀態韓式辣醬、韓式粗辣椒粉、蒜泥、生...
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用料松子1杯米三分之一杯水3杯鹽少許잣죽끓이는법韓式松子粥的做法松子➕一杯水放入攪拌機中攪拌，會變成香醇的牛奶色大米提前泡好，放進攪拌機加一杯水攪拌磨好的松子和米放進鍋中中小火熬，冒泡後用勺子攪拌轉小火，粘稠後用鹽調味即可...
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冬天來臨，總想吃燙水夠熱的東西，看看冰箱裏量不多，種類繁多的食材，不如來做料超滿足的部隊鍋吧😘用料芝士1片胡蘿蔔1根午餐肉1盒洋葱半個韓國辣醬2大勺醬油適量白糖適量五花肉100克香腸1根西葫蘆半個辛拉麪一包蟹子豆腐4個娃娃菜1顆香菇2朵一鍋燉不下的部隊鍋的做...
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記錄i烘焙公眾號中的菜譜，留着慢慢做~用料糖餅皮：中筋麪粉（或高筋麪粉）235g糯米粉（可替代為麪粉）45g鹽1茶匙（5g）細砂糖2茶匙（8g）酵母粉1茶匙（3g）温水（或温牛奶，攝氏33-40度）180ml內餡：黃砂糖（或紅糖、黑糖）60g黃砂糖（或紅糖、黑糖）1-2g麪粉（任何筋性都可以）1茶匙（3g）馬蘇裏拉芝士適量韓...
