美味佳餚館

位置:首頁 > 自制食譜 > 減肥食譜

全麥低脂雞肉卷

全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃

好吃不胖才是王道👑

用料  

雞胸肉 好幾塊
全麥 80克
小麥粉 60克
西紅柿 1個
生菜🥬 幾片
雞蛋 一個

全麥低脂雞肉卷的做法  

  1. 小麥粉和全麥可以1:1

    全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 小麥粉用剛燒開的水燙過然後加入全麥粉

    全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 揉成麪糰

    全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 切成小塊、一定要杆的薄一些

    全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 雞胸肉切條放入黑胡椒醬一丟丟料一丟丟醬油抓勻、醃製10分鐘

    全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 一定放少量的橄欖油!橄欖油不胖哦

    全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張
  7. 依次按順序放餅、生菜、雞肉條、雞蛋、西紅柿碎(餅上可以摸一層沙拉一層番茄醬,怕胖可以忽略)

    全麥低脂雞肉卷的做法步驟圖,怎麼做好吃 第8張