涼拌秋葵,秋天吃最合適
減肥食譜1.28W
秋葵素有“綠色人蔘”美譽,在乾燥的秋天吃能滋陰潤燥、健脾胃。還特別適合減肥、經常便祕、沒胃口的人哦~
用料
秋葵 | 若干根 |
小米椒 | 5~10個 |
蒜 | 兩瓣 |
醬油 | 3勺 |
耗油 | 半勺 |
醋 | 1勺 |
胡椒粉 | 半勺 |
糖 | 半勺 |
香油 | 半勺 |
涼拌秋葵,秋天吃最合適的做法
把秋葵洗淨;最好不要切,要不汁液會全部跑出來~
把洗淨的秋葵放進水裏煮熟,大概2分鐘左右,變色即可;然後撈出晾乾,並切成小塊。
把小米椒和蒜切好,再分別放入香油、生抽、耗油、醋、糖、胡椒粉,做好涼拌汁。
把拌好的汁澆到秋葵上,拌勻即可~
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