減脂紅豆薏仁湯
女生每天都想減肥,又都減不下來😂
尤其特殊時期,
能喝的就在銀耳蓮子湯、紅豆薏仁湯、玫瑰花茶少數之間徘徊
紅豆直接喝,起不到瘦身效果
薏仁性寒,需炒制,去除寒性
經期前炒制
為減肥做好準備
孕婦不可食用薏仁,請注意
用料
紅豆 薏仁 |
減脂紅豆薏仁湯的做法
清水洗乾淨
瀝水
可放置於陽光通風處鍋燒熱
轉小火
倒入紅豆
能看出還有水分小火不停翻炒
看不見水珠
炒制12分鐘左右炒好的紅豆,油亮油亮的
關火,鋪平,晾涼薏仁清水洗乾淨
瀝水同樣,熱鍋
轉小火
開始炒制薏仁性子不急的美廚娘們,可徹底瀝乾
我這沒瀝乾,就倒鍋裏了,能看得見水珠不斷翻炒,15分鐘左右
薏仁微黃
關火
鋪平
冷卻倒入密封罐
省個罐子,倒在一起
蓋上蓋子,搖勻
隨時吃,隨時煮,不需要每次吃都現炒一次煮上30分鐘,就可以喝了,紅豆和薏仁也可以直接吃,促進腸胃蠕動
小貼士
不管是紅豆,小豆,赤小豆,女生熬湯喝,最好是炒制一番
喝自己熬的紅豆薏仁湯,配合每天5000步,一星期脂肪掉了2.7kg
可以一週間隔一週
不能一個月30天都喝
物極必反
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