南瓜燕麥紅棗粥

健康養生早餐粥第一彈

低脂南瓜燕麥紅棗粥～比小米南瓜粥更好喝！補血益氣，每天攝入少量燕麥可以保護血管，減肥瘦身，南瓜可以控血糖，降膽固醇，對視力也很好呦！

用料  

南瓜燕麥紅棗粥的做法  

1. 南瓜去皮去瓤，切塊，洗乾淨

2. 放入預約鍋中，加入適量燕麥片，根據水添加，放入5顆紅棗

3. 預約了四小時，第二天早上就聞到了南瓜香，粥的濃稠程度剛好，可以加入少量堅果，補充優質脂肪！

小貼士

俗話説，早吃碳水，午吃蛋白，早上一定要補充優質碳水，這樣中午不容易暴飲暴食噢