減脂雞蛋撻

減脂期嘴特別特別饞，特別特別想吃零食，

腫麼辦？不怕，有了以下這款小零食，保證

你吃不胖，還越吃越喜歡

用料

減脂雞蛋撻的做法

1.將洗好的紅薯去皮削成碎屑，加入鹽、黑胡椒、噴一點點油後攪拌均勻，鋪在撻模底部，壓平一點點，烤箱預熱200度，烤15分鐘
2.所有蔬菜切丁備用
3.烤好的紅薯取出，在紅薯底上打一個雞蛋，撒上鹽和黑胡椒，加入蔬菜丁，放進烤箱烤15分鐘即可
4.取出後，用勺子稍微鬆解一下撻底，讓它在模具裏能夠滑動，找一個比較容易的邊，提起來，抄底，這個過程一定要慢，一個完整的蛋撻就好了

小貼士

1.如果怕攝入過多脂肪可以把蛋黃挑掉

2.不想攝入過多碳水，可以把紅薯換成胡蘿蔔

3.如果想要偏溏心的蛋就烤12－13分鐘

4.餡料可以換成自己的蔬菜

5.可以把紅薯換成南瓜/土豆等