美容养颜燕窝银耳红枣枸杞羹
燕窝里面的唾液酸
银耳里面的银耳多糖
燕窝+银耳 胶原蛋白满满
我们家比较喜欢有口感的东西,所以每次炖燕窝都会加入银耳(清炖除外,下次再发清炖教程~)
这两种美容养颜届的大佬,不用再过多介绍了吧,那就凯干吧!
用料
银耳 | 30克 |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 20克 |
燕窝 | 20克 |
石峰糖 | 适量 |
纯净水 | 适量 |
美容养颜燕窝银耳红枣枸杞羹的做法
1⃣️燕窝用纯净水泡发4-6小时
2⃣️银耳泡发2小时左右
⚠️先泡发燕窝,换水时再泡发银耳燕窝泡发大概2个小时左右,把燕窝根据纹路撕开,去掉小碎毛,然后换一次水。
银耳泡发好后,洗净,切碎备用。
先放银耳,后放燕窝,加入纯净水,具体量根据自己喜好而定。
炖45分钟,再加入枸杞红枣炖30分钟。好了之后,加入石峰糖就可以开吃啦。
喜欢牛奶的朋友们,可以加入牛奶哦,水牛奶口味更佳~
小贴士
关于用量:
1⃣️燕窝每次每人3克,一周三次,有条件的每天吃都可以~
2⃣️一般周末定量每人5克,现炖现吃
3⃣️再根据每人3克的量做好一周的鲜炖放冰箱,吃的时候加入热牛奶和石峰糖
4⃣️银耳的话,没有太多要求,喜欢吃的多加一点,只是用来搭配口感的少放一些。我们是属于喜欢吃的类型~
5⃣️枸杞红枣量也可以适当增减,不过我们这份用量是属于多的了,因为炖的时候刚来完姨妈,补一补
6⃣️牛奶的话,这次忘记拍了。现炖现吃的,可以跟枸杞红枣同时加入,开炖。鲜炖保存的,一定是吃的时候再加
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