养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤
减肥的朋友也得注意养生~把身体调节成易瘦体,因为曾经节食减肥过所以基础代谢率不达标,容易体寒手脚冰凉。经期不准,开始熬了四红汤朋友给的新疆大枣,后来慢慢琢磨,这是改良版~
我喝一杯下去身子就暖和起来了~没办法,身体还是要慢慢调理啦!坚持下去吧气色也好了,把气血补上来自然代谢就快啦。气色也会变好。不会胖哦。
所谓红色入心,黑色入肾,气血养生一起补
用料
新疆和田大枣 | 8颗 |
枸杞 | 10-20粒 |
赤小豆 | 50克 |
薏米 | 30克 |
红糖 | 5-8克 |
桃胶 | 10克 |
芡实 | 20克 |
桂圆 | 8颗 |
黑米 | 20克 |
花生 | 10-15粒 |
养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤的做法
赤小豆、桃胶提前泡好(桃胶10g提前12小时泡好,会发10倍大)准备好所有食材。洗净
薏米洗净、干锅炒熟(大火转小火!)~看到它有点像爆米花一样开花了不要糊了哦。【生薏米性凉!!一定要炒不要懒!】
把这些准备好的统统放锅里开火煮!
大火煮开10分钟后加点儿水、再次烧开转小火煮吧~
盖上盖子煮个30分~40钟~出锅
小贴士
一定要用【赤小豆】哦~和红豆一样啦
【桃胶】,为蔷薇科植物桃或山桃树皮中分泌出来的树脂,在我国多地有分布。含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白,可以促进肠胃蠕动,达到润肠通便的效果,常食用还能使皮肤变得有弹性,气色红润有光泽。好处:1.增强体力2.控血糖、降血脂3.美容养颜4.补脑益智
【黑米】素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。
【芡实】芡实有非常多的微量元素,其好很多,不与其他食物产生毒素。1.防止衰老2.预防肺癌,胃癌.3.健脾祛湿,4.固肾涩精。
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