宝宝牛肉杂蔬炒饭(2岁宝宝营养早餐)
蔬菜和肉肉的搭配加上主食,对于宝宝来说这份炒饭作为一餐营养足以达标啦!
所用食材是两岁宝宝的一餐的饭量。我是作为早餐来安排的,麻麻们根据宝贝的食量自行增减哦~
用料
米饭 | 100克 |
原切牛排 | 20克 |
胡萝卜 | 20克 |
西兰花 | 20克 |
盐 | 0.5克 |
宝宝牛肉杂蔬炒饭(2岁宝宝营养早餐)的做法
准备食材:原切牛排20克,胡萝卜20克,西蓝花去茎后20克,米饭100克。
将牛排切小块,胡萝卜切小丁,西蓝花去茎后切碎备用。
平底不粘锅放油,油热将牛肉和蔬菜放入并翻炒受热均匀。
将肉肉和蔬菜全部炒熟。
倒入米饭,继续翻炒,所有食材翻炒均匀之后可以加入一丢丢的盐调味。之后就可以出锅啦!一岁以下的宝宝不加盐。
可以搭配宝宝海苔卷着炒饭吃,需要注意的是不要一次性全部卷完哦~因为海苔遇热气就会变的塌软了宝宝不好咬,吃一个卷一个就可以,这样海苔是脆脆的搭配着米饭绝了!
小贴士
1.食材中我用的是买的腌制好的原切牛排,介意的麻麻可以用鲜牛肉或者其他肉肉提前腌制好就可。(我家bb两岁+,偶尔吃一次。)
2.蔬菜可以根据宝宝的喜好换成其他蔬菜哦~
3.海苔是我在家常囤的那都宝宝无添加海苔,平时宝宝可以直接当做零食吃也可以卷各种炒饭,拿过来就可以用非常方便。
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