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生酮记录📝

减肥食谱1.5W
生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃

生酮二十多天了，简单记录一下

用料  

鸡蛋
黄油
椰子油
猪油
五花肉
牛腩
肥牛
羊排
鸡腿
鸡翅
马苏里拉芝士
马斯卡彭奶酪
淡奶油
奶油奶酪
生菜，菠菜，白菜
西兰花，花菜
金针菇，香菇
草莓，蓝莓

生酮记录📝的做法  

  1. 金针菇芝士培根烘蛋

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第2张

  2. 潮汕牛丸汤

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第3张

  3. 网红烧烤（只吃鸡翅香肠香菇茄子）

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第4张

  4. 黄油培根香肠烘蛋

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第5张

  5. 肥牛金针菇＋西兰花杏仁粉蛋饼

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第6张

  6. 猪油炒花菜

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  7. 海带排骨汤＋肥牛卷心菜伪西兰花米饭（猪油炒）

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第8张

  8. 肥羊金针菇伪花菜饭（猪油炒）

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第9张

  9. 肥羊金针菇烘蛋＋芝士＋防弹红茶

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  10. 代糖重芝士蛋糕

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第11张

  11. 淡奶油麻辣烫（牛腩+猪头肉）

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  12. 番茄牛腩

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  13. 柠檬芝士蛋糕

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  14. 菠菜煎蛋猪头肉汤（猪油炒）

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第15张

  15. 黄油炒蛋＋火腿＋防弹咖啡（洋葱碳水多建议避开）

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第16张

  16. 香菇花胶鸡（有一点点南瓜）

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  17. 自制猪油渣

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第18张

  18. 没有食材的时候就简单喝一杯防弹咖啡＋两块火腿

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第19张

  19. 干酪番茄＋香菇＋尊乐车打芝士肠

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第20张

  20. 海带排骨汤

    生酮记录📝的做法步骤图，生酮记录📝怎么做好吃 第21张
标签：生酮记录 生酮 好吃

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