美味佳肴馆鸡肉轻食减肥餐
减肥食谱2.4W
“轻食主义” 初始定义是指分量少而容易吃饱的食物。到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，简单地理解为满足口腹之欲的享乐
用料
| 西兰花 | N朵 |
| 青红椒 | 各1个 |
| 紫甘蓝 | 半个 |
| 鸡肉 | 100克 |
| 虾仁 | 8只 |
| 番茄酱 | 1勺 |
鸡肉轻食减肥餐的做法
备料
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切丝，都要焯水奥
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做了2份的量，水果自配哈
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小贴士
鸡肉可以白灼下，和煎都可以，个人喜欢炸的
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简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见...
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开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵餐吃也可以的胃满足了减肥对斤数怕长称的执...
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疫情在家不能出门，只能自己做一些简单快手菜，晚饭就做了一些简单又减脂的汤～记录一下自己的菜谱，省的以后找起来麻烦🤣用料西红柿1个菌菇若干鸡蛋1个豆腐1块香菜两三根盐适量黑胡椒适量醋适量香油一丢丢水淀粉小半碗菌菇豆腐减脂汤的做法水开下菌菇，烫下水。起锅热...
