健康减肥晚餐——九层妖塔
减肥食谱3.31W
这是一款富含维生素B、C、E、优质蛋白及膳食纤维的健康晚餐,重要的是不发胖哈!
菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物,我先干了你们随意吧~
用料
小米煎饼 | 1/4张 |
豆泥 | 2大勺 |
芝麻 | 1勺 |
香蕉 | 半根 |
菠萝 | 1/4个 |
酸奶 | 1小盒 |
鸡蛋 | 1个 |
健康减肥晚餐——九层妖塔的做法
菠萝用盐水腌制五分钟后洗净切小块,鸡蛋煮熟切丁,香蕉捣烂成泥
煎饼撕碎,铺满杯底,依次放入豆泥(我用的是赤小豆、红枣和无花果三种材料混合制成的)、芝麻、鸡蛋丁、香蕉泥、菠萝块
酸奶浇上去,再放两片煎饼点缀下就可以吃啦!
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