鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤
丝瓜是非常好的减肥蔬菜、每20千卡/100g,并且还有药用价值,夏天多吃丝瓜清凉活血、通经解毒,关键是味道鲜美。大家一定要试试哦
用料
丝瓜 | 1根 |
鲜虾 | 4只 |
金针菇 | 1把 |
橄榄油或其他食用油 | 10克 |
白开水 | 一壶 |
大蒜 | 3瓣 |
胡椒粉 | 1克 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 一点点 |
鲜掉眉毛的虾仁丝瓜汤的做法
把虾头剥掉(不扔还要用)清理虾线、大蒜切碎备用
丝瓜去皮切块、金针菇洗净备用
热锅凉油,把虾和大蒜一起下锅小火煎出焦香,虾头用锅铲压一压,把虾油煎出来(这一步很关键哦,请一定照做)
丝瓜下锅翻炒均匀
倒入白开水(一般在这个时候我会放一个煎鸡蛋进去一起煮,今天家里没鸡蛋了就没放,你们可以放一个哦),小火煮15分钟左右
放金针菇后再煮5-10分钟左右,大家根据自己时间调整,出锅的时候放一点白胡椒、适量的盐和一点点鸡精就能享用了
这个汤越煮越香,及其鲜美!如果不是减肥期可以煮碗手工面、粉丝、水晶粉放到汤里,就变成丝瓜面(粉)啦
小贴士
这个汤最重要的就是煎虾头,虾油一定要煎出来才会鲜美。期待大家的作品
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