星期三 减脂餐

咖喱巴沙鱼 炒蒜苗+酱牛肉 蒸青笋+胡萝卜

用料  

星期三 减脂餐的做法  

1. 吃了几天无辣的减脂餐，今天加入咖喱，换换口味。油锅加热，下葱花，巴沙鱼撒少量淀粉，至锅中炒8分熟，加咖喱粉、盐，加青椒，炒一下，加水，没过巴沙鱼，将汤汁炖至少量。关火。

2. 蒜苗最简单的做法加少量酱油炒熟，非常好吃。不需要放别的调料了。