这样吃减第46天瘦14.9斤

不说我吃得都对都好
到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍 至少我没有感觉太饿乏力
分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥

用料  

这样吃减第46天瘦14.9斤的做法  

1. 早餐
   牛肉饼之前发过怎么做。真的好香

2. 一包面60克泡水出了180克
   所以中午120克 留了60克晚上吃

3. 中午68克荞麦面 炒鸡蛋青菜

小贴士

面可以吃。控制量