明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿!
研究食谱的时候,发现薏仁米既可作为食物也可作为药材,它有很多功效:比如祛湿、减肥、健脾、养颜等等,但薏仁米也需要正确的吃法才可以发挥它的作用。
今天自制的红豆薏仁水就用到了赤小豆、薏仁米、橘皮、柠檬等,大家可再加些乌梅,山楂,芡实。制作过程:
①赤小豆用热水浸泡1h以上
②薏仁米放入锅中,干炒8min左右至微黄状态
③将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅,水煮开后小火炖15min
④加入柠檬片、橘子皮、冰糖继续炖5min
⑤关火焖一会儿,只倒出汤汁就可以饮用啦~
用料
薏米 | 50克 |
赤小豆 | 150克 |
柠檬 | 1个 |
橘子皮 | 1个 |
明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿!的做法
薏仁米放入锅中,干炒8min左右至微黄状态
将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅,水煮开后小火炖15min
加入柠檬片、橘子皮、冰糖继续炖5min
关火焖一会儿,只倒出汤汁就可以饮用啦~
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