减肥晚餐——紫薯沙拉配三色彩椒
减肥要吃得低热健康,做晚餐要有一个五彩缤纷的好心情,用心快乐减肥!
用料
紫薯 | 小个两到三个 |
香芹 | 两三根 |
玉米粒 | 三勺 |
苹果 | 一个 |
沙拉酱 | 一勺 |
彩椒(青,红,黄) | 各一个 |
香醋 | 几滴 |
芥末 | 几滴 |
盐 | 半勺 |
鸡精 | 半勺 |
糖 | 三分之一勺 |
香油 | 几滴 |
黑胡椒粉 | 小半勺 |
配橙子(随意可选) | 一个 |
减肥晚餐——紫薯沙拉配三色彩椒的做法
选个头小一点的紫薯,洗净,一刀切两半,大火上锅蒸15分钟,放凉备用
将紫薯肉掏出,将苹果,紫薯,香芹切丁,玉米粒放一起备用(香芹可沸水焯一下,新鲜的生吃也可以)
将所有丁丁加一勺沙拉酱搅拌均匀,备用。
将三色彩椒洗净备用
彩椒切条,沸水焯一下过凉备用
彩椒中加入黑胡椒粉,白糖,盐,鸡精,香醋,香油,芥末搅拌均匀,备用。
橙子切好,沙拉盛入紫薯盅内,所有食材装盘摆样,拍照,开吃!
配杯鸡尾酒🍸,完美!
小贴士
有色有味好心情!
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
-
无米紫菜包饭(豆腐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌟家里没有米饭的时候也可以吃紫菜包饭~🌟口感非常棒用料鸡蛋2个黄瓜1根蟹柳2根肉松适量豆腐1块寿司醋1勺盐一小搓无米紫菜包饭(豆腐版)的做法1.鸡蛋打散煎好后切丝,其他食材切丝2.豆腐(用老豆腐比较好)我这里买不到直接用的内脂豆腐,煮一下去除水分,一份350克,最后得到...
-
分享美白|刺梨维C之王|惊艳你的闺蜜的详细做法,分享美白|刺梨维C之王|惊艳你的闺蜜做法技巧
这个夏天美白刺梨茶喝起来吧,刺梨含有丰富的维生素,常喝可有效缓解疲劳状态,改变肤色暗沉,提高睡眠质量。刺梨美白茶⚡️茯苓、桑葚、黑枸杞、玫瑰花、刺梨⛱第一步:茯苓不亲水,所以我们需要单独加水煮然后将水放凉至水温70度左右⛱第二步:剩余材料用温水轻轻洗一下,除去...
-
轻食——墨西哥卷的做法和图解,轻食——墨西哥卷怎么做更好吃
简单、快手、健康用料黄瓜1/4根生菜3片牛油果🥑半个肥牛3片芥末沙拉酱1勺墨西哥卷饼皮1片轻食——墨西哥卷的做法1.把墨西哥饼皮加热,不要加热太久哦,否则会变硬。2.把牛肉煎熟,用烧肉汁调味。3.把洗净的蔬菜都平铺到卷饼上面。4.涂上一勺子芥末沙律酱。5.整个吃...
相关文章
- 彩色减肥沙拉🥗鸡胸紫薯花椰菜鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减肥早餐”烤红薯沙拉配酸奶酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥蔬菜沙拉(晚餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 告别沙拉酱的沙拉— 减肥晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- LIFE●减肥沙拉晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥晚餐~牛油果沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 林云志减肥增肌餐18-紫薯泥拌苹果芹菜配酸奶沙拉酱千岛酱皆可三餐早餐午餐晚餐甜品甜点主食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐之紫薯泥沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 晚餐:三色烤豆腐配紫薯泥的烹饪做法,大厨教你详细做法