想减肥?晚餐来一份酸奶紫薯泥吧
相信很多人喜欢吃烤红薯,但是对于紫薯却敬而远之,因为紫薯太干了!!那紫薯到底值不值得追逐呢?答案是肯定的!紫薯是粗粮,单位热量值比米饭、馒头少多了,而且有膳食纤维促进消化。酸奶紫薯泥,不仅营养、低脂,而且颜值爆表,小孩也很爱吃,作为早餐、晚餐或是下午茶点心都是不错的选择,当然也是减肥人士首选的健康餐,很有饱腹感。欢迎大家关注我的微信公众号:听说你想学做菜
用料
紫薯 | 4-6个 |
酸奶 | 一瓶(浓稠型) |
坚果碎 |
想减肥?晚餐来一份酸奶紫薯泥吧的做法
紫薯蒸熟(蒸熟标准为皮裂,筷子插的穿)
去皮,用勺子压成泥。
舀入小碗中压实,倒扣至盘中。
轻轻倒上酸奶,撒点坚果碎、葡萄干、饼干碎、面包碎、麦片都可以。
是不是超级简单呢!
颜值爆表!
欢迎大家关注我的微信公众号,里面有惊喜哦~
小贴士
1、紫薯比较干,喜欢软绵口感的可以用红薯。
2、坚果、饼干放入保鲜袋用擀面杖敲碎。
3、想做早餐来不及的可以前一晚提前蒸好紫薯。
-
健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的详细做法,健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤做法技巧
现在是春夏交替的日子,广东地区特别多雨水,推荐大家这款健脾祛湿汤。淡淡的颜色,淡淡的香味,入口却非常清甜。用料茯苓50克薏米50克干淮山50克瘦肉250-300克纯净水约1000克蜜枣1个健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的做法瘦肉切块。薏米,茯苓和淮山清洗一下。薏米、茯苓和淮...
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
-
牛肉丸大的泰式柠檬虾滑的烹饪做法,大厨教你详细做法
你是不是一到夏天就不想做饭,工作了一天又累又热的,没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗,没事,咱们来点简单开胃的泰式柠檬虾滑,零厨艺都会做的哦,重点是减脂还好吃😋用料虾滑(海霸王)2包柠檬1个白糖5克盐5克小米椒1个蚝油1勺陈醋1勺糖5克料酒1勺生姜10克蒜头10克白芝麻10...
-
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理?万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思,用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...