减肥餐_黑椒酱蒸鸡胸
最近减肥吃代餐,配餐要求前三天中午吃不带皮的蒸鸡,开头两天吃的黑椒酱腌制的鸡胸肉,这里是一块鸡胸肉分了两天吃,味道还可以
用料
亨氏黑椒酱 | 少于 |
鸡胸肉 | 一块 |
减肥餐_黑椒酱蒸鸡胸的做法
鸡胸肉拿出切块,因为用的鸡胸肉是我从超市买回来冷冻的,所以我放冷藏解冻到还是偏硬的时候就拿出来切了,这样切个人觉得更好切
鸡胸肉块放入碗中,倒入适量的黑椒酱,盖上保鲜膜放入冰箱腌制一晚
腌制好的鸡胸肉拿出,开水上锅,5分钟,然后关火再焖5分钟,拿出即可开始食用
小贴士
我蒸鸡胸肉没有盖保鲜膜的,以及我蒸半份也这个时间
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