低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉
美味与不长胖可以兼得~
谁说减肥就一定苦兮兮的水煮鸡胸肉?谁说减肥餐一定就难吃难以下咽?no~no~no~
快手又美味,关键不长胖~
最适合下班后的晚餐哦~
用料
洋葱 | 0.5个 |
鸡胸肉 | 1大块 |
料酒 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
生抽 | 2勺(腌制1勺,炒1勺) |
黑胡椒 | 1勺 |
盐 | 1勺 |
白糖 | 0.5勺 |
胡萝卜 | 0.5根 |
蚝油 | 1勺 |
白胡椒粉(可不加) | 0.5勺 |
姜粉 | 0.5勺 |
黑胡椒酱 | 2勺 |
小苏打 | 一捏捏 |
油 | 2勺 |
低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉的做法
国际惯例,首先所有原材料合个影~首先腌制鸡胸肉,鸡胸肉切手指大小,加入一勺料酒,一勺盐,一勺蚝油,0.5勺白胡椒粉(可不加),1勺黑胡椒,0.5勺姜粉,0.5勺糖,一勺生抽,一捏捏小苏打(可不加,会让鸡肉不柴),一勺食用油抓匀腌制15分钟备用。
胡萝卜改刀切丁。
锅中加入一点底油。
下入胡萝卜丁翻炒变软盛出备用。
洋葱切丁。
切一些蒜末,备用。
食材都准备好啦,准备下锅~
锅中加入适量底油。
大火加热下入鸡肉快速滑散。
翻炒至鸡肉变白。盛出。
下入蒜末和洋葱丁翻炒至半透明。
下入胡萝卜翻炒均匀。
加入生抽,翻炒一分钟。
再倒入鸡肉一同炒2分钟。
加入黑胡椒酱2勺翻炒均匀即可出锅。
装盘出锅啦~快手美味又低脂
-
傻瓜版叉烧食谱做法大全,超简单的傻瓜版叉烧做法步骤
这道菜的菜谱我是跟的@Cutey香香,但又减了点和加了点,减是因为想更简单快手,减少了些用料,加是加了增香的步骤。用料猪肉夹心肉500克叉烧酱2勺生抽1勺蒜子三四瓣食盐少许糖少许傻瓜版叉烧的做法一块偏瘦的夹心肉,李锦记的叉烧酱(灵魂),蒜瓣(切成小粒)备好将2勺叉烧酱...
-
麻辣凉拌牛肉的做法和图解,麻辣凉拌牛肉怎么做更好吃
牛肉的营养价值与功效牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸等。牛肉的功效有,可以提高人体的免疫能力和机体抗病能力。对于病后调养、生长发育或者手术后都有补血和修复组织的作用。牛肉具有滋养脾胃、强健筋骨、补中益气的功效。在冬天吃牛肉有暖胃作用,是补益佳品。凉拌...
-
快手西红柿炒鸡蛋拌面~十分钟上桌,新疆拌面~儿童版的烹饪做法,大厨教你详细做法
打完球回家的路上,问马驹儿想吃啥?答:拌面,面要像大盘鸡的皮带面一样,宽宽的。看了下时间,我觉得做拉面太耗时间了,怎奈小子是个面肚子,几天不吃就念叨……大脑迅速盘点了冰箱的食材,于是乎做了又快捷小子又喜欢吃的西红柿炒鸡蛋拌面。用料鸡蛋2个西红柿2个青菜(能吃辣...
-
给娃吃的不上火的荔枝罐头的烹饪做法,大厨教你详细做法
又到了吃荔枝的季节,把荔枝做成罐头既不上火,又好保存,外面买的有添加剂,自己动手,半小时搞定!用料荔枝5斤水3000毫升冰糖300克盐8克给娃吃的不上火的荔枝罐头的做法冷水中加8克盐,搅拌成冷盐水,放入去皮去核的荔枝肉,泡10分钟左右;蒸锅烧开水,把准备装荔枝的瓶子/罐子放蒸...
相关文章
- 减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥低脂,简单快手的美味鸡胸肉(让你的减肥快乐起来)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黑椒鸡胸肉快手减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂减肥餐!鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “快手减肥”黑胡椒减脂嫩鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥低脂美味快手,嫩煎黑胡椒鸡胸肉(新手友好版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 洋葱鸡胸肉丁 (低卡减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法