美味佳肴馆低热量快手晚餐
减肥食谱2.45W
夏天到啦，很多人会因为天气炎热常常没有胃口吃饭，于是用一些零食水果白粥打发，营养摄入不足最后导致口腔溃疡，这也是夏天口腔溃疡高发的原因。不想外食不想接触油烟不想冒营养不良的风险可以跟着我这样吃
用料
| 全麦土司 | 2片 |
| 水果胡萝卜 | 1根 |
| 小青瓜 | 1根 |
| 芝士肠 | 3粒 |
低热量快手晚餐的做法
我不喜欢青瓜皮所以只留了一点点在上边，水果胡萝卜完全去皮，如果午餐这样吃，可以加个鸡蛋和一瓶酸奶。
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加油＾０＾~
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小贴士
进餐顺序蔬菜☞肉类☞淀粉类
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鸡块（记录自用）的做法和图解,鸡块（记录自用）怎么做更好吃
用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块（记录自用）的做法鸡胸肉绞肉机搅碎，加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨，放油入锅煎定型（不用熟，两...
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