㊙️海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养,低卡不长胖‼️
减肥食谱1.56W
✅今天来和大家分享我一直在吃的杂粮饭团的做法,食材丰富,好吃不胖,快来学习做法吧。
用料
海苔 | 1片 |
紫米 | 20克 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
做法简单
1⃣️藜麦杂粮清洗一遍后,放入电饭煲煮熟备用。胡萝卜🥕➕黄瓜🥒洗净切成丝。鸡蛋+盐打散备用。
2⃣️锅中油热,倒入打散的蛋液,炒熟盛入盘中3⃣️保鲜膜上先铺一张海苔,再铺一层杂粮米饭,然后放上胡萝卜丝➕黄瓜丝➕辣白菜+鸡蛋。
4⃣️利用保鲜膜包起来,形成一个饭团即可,对半切开,即可开吃~食材丰富
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