减肥快手三明治

用料  

减肥快手三明治的做法  

1. 2个鸡蛋打碎搅拌，放入适量盐，倒入浅口盘子。取出两片黑全麦面包正反面沾取蛋液。

2. 平底锅中倒入少量橄榄油，开始正反面煎黑全麦面包。

3. 半根葱切碎，放入浅口盘中剩余的蛋液，在平底锅翻炒（不用再倒橄榄油，用煎面包剩余的油即可）。

4. 黄瓜削皮切块，西红柿切块。加之炒好的鸡蛋一起放入煎好的面包中。

5. 为了方便吃，特意包裹了一层保鲜膜。

小贴士

觉得口味不好，可以撒点黑胡椒粉。再配上一盒脱脂奶，又营养又减肥～