快手超好吃减肥滑蛋蟹肉棒三明治
自己调的酱料➕蟹肉棒鸡蛋,营养丰富美味还饱腹。时间短还味道好。“接下来会发很多自己觉得美味的三明治”
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦面包 | 2片 |
沙拉酱 | 小小小小小勺 |
蟹肉棒 | 4 |
芥末酱 | 1勺 |
蜂蜜 | 半勺 |
胡椒粉 | 3克 |
快手超好吃减肥滑蛋蟹肉棒三明治的做法
蟹棒撕成条
拿两片全麦面包
芥末酱和沙拉酱“一点点,提个味道”混合
加一些蜂蜜
最终做成的酱料
蟹肉棒放到不粘锅里稍微炒一下
加入已经打好的鸡蛋,滑动后加入黑胡椒“我没加油,因为我用的不粘锅”-但是好像还是有点粘锅
两片三明治上薄薄涂上酱料
把蟹肉滑蛋夹起来
用烘焙纸包起来之后切两半
小贴士
按照我的做法来说,是300千卡左右,自己调整。
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