女人减肥美容养颜的食物-莜面下鱼儿
莜面对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。
用料
莜面 | 一碗 |
温水 | 适量( |
土豆 | 1个 |
波菜/白菜 | 若干(爱吃菜的伙伴可以多放哦,记得都要焯水哦) |
猪肉 | 来几片即可 |
老抽 | 1-2勺 |
盐 | 炒菜时候放适量 |
女人减肥美容养颜的食物-莜面下鱼儿的做法
和好的莜面~不用太软,放置十五分钟左右为好~
制作的摆好了哦~
纯手工制作步骤哦~
放肉 炒至快熟,然后放切好的土豆加入适量酱油再添水至淹过土豆,大火烧至十分钟,然后加入提前焯好的菠菜
将之前摆好的莜面鱼儿放锅上大火蒸至六七分钟(注意加水要适量 不要少放了以至糊锅)
此为蒸熟的莜面鱼儿
看土豆熟了 差不多将蒸好的莜面鱼儿放置锅里 均匀的搅开~
搅开 至分散~翻炒~一分钟即可出锅
即可吃了哦,美味的莜面下鱼儿做好喽!
美味哦
小贴士
捏莜面鱼时候注意大小均匀哦
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