最适合女性的补气养血养颜养生羹❗️美白减肥
分享些养生调理方,健康养生从饮食开始,坚持食疗养生,可以补气益血、美容养颜、暖宫调经。银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤,不仅好吃而且营养价值高,是非常适合女生吃的平价滋补食材。坚持调理养生,做个气质美女。
用料
枸杞 | 6克 |
南瓜 | 100克 |
红枣 | 6颗 |
银耳 | 1朵 |
最适合女性的补气养血养颜养生羹❗️美白减肥的做法
①雪梨百合银耳羹
作用:雪梨有生津润燥、清热化痰的功效,特别适合刚入夏时喝。
做法:泡发好的银耳、冰糖、雪梨一起放入锅中煮30分钟,煮出胶后加点冰糖搅匀,出锅前放入枸杞。②紫薯银耳羹
作用:紫薯热量低,饱腹感强,减肥吃再适合不过。
做法:紫薯,银耳,冰糖,一起放入锅中煮30分钟,出锅前放入枸杞即可!③木瓜银耳羹
作用:木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,搭配银耳一起吃有滋阴养颜的效果。
做法:银耳和桂圆先煮20分钟,再加入木瓜和冰糖煮开,出锅前加入枸杞即可。④苹果燕窝银耳羹
作用:苹果含有丰富的维A和苹果酸,有抗衰滴效果~
燕窝里的燕窝酸可调节女性身体内分泌,有很好滋阴养颜美白效果,让皮肤光滑有弹性,我基本1周喝2次。
做法:苹果,银耳一起放入锅中炖煮30分钟左右,加入红枣、冰糖煮开,出锅放入新鲜浓稠且拉丝粗的燕窝搅匀即可。⑤红枣南瓜银耳羹
作用:南瓜含有钴,具有补气益血的作用,很适合气虚、经期量少的女生喝。
做法:南瓜、红枣、银耳、冰糖一起约煮30分钟,出锅前再加入枸杞搅匀。⑥百合银耳羹——清热安神
作用:绿豆可解暑、百合有养心安神的作用,尤其适合肝火旺盛,经常熬夜,易上火的人群喝。
做法:百合提前泡发,跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟,加入冰糖再煮10分钟即可。
一周煮个2~3次银耳羹喝,不仅皮肤变好、身材也会变好!⑦桂圆胶妍膏——补气养血,暖宫调经
作用:这个桂圆胶妍膏采用常见食材熬制而成,桂圆、人参等都是很好的补气养血营养食材,生姜等暖宫,很适合女性痛经、月经不调、月经量少推迟等经期问题,坚持养生调理,对月经量少、推迟、痛经,都有很好的效果的。
做法:这个是厂家熬制好的,我们每天早晚喝的时候,只需舀一至两勺加开水化开就可以的,食用很方便的。
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