好吃不胖的低脂铁锅炖

不加一滴油的铁锅炖，满足减肥期间想吃铁锅炖的烦恼，小只温馨提示减肥也要好好吃饭哦！

用料  

好吃不胖的低脂铁锅炖的做法  

1. 铁锅烧热放入鸡腿，姜片，蒜，煎至两面金黄

2. 加入热水，也可以换成啤酒

3. 加生抽，豆瓣酱，椒麻黄豆酱拌匀，焖至汤汁浓稠

4. 加入蔬菜，蔬菜可以随意调整，但是洋葱是必须加不可省略的

5. 醒发好的玉米面，揉成小团贴在锅边就可以啦！再小火焖5～10分钟就可以开吃了

6. 玉米饼子的做法看上图