超简单健康甜品 鸡蛋燕麦烤南瓜
减肥食谱2W
想吃甜点又不想长胖,来试试这个超级简单,健康又低卡的料理吧!
用料
贝贝南瓜 | 半个 |
燕麦 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 10克 |
马苏里拉芝士 | 5克 |
超简单健康甜品 鸡蛋燕麦烤南瓜的做法
将南瓜蒸熟,顶部切掉,中间的馕挖空
将鸡蛋、燕麦、牛奶倒入碗中
混合物搅拌均匀
倒入蒸熟的南瓜
撒上芝士
200度烤20分钟
小贴士
1.选大小适中的贝贝南瓜,比较好控制分量,不至于吃太多。
2.燕麦建议用钢切麦片,保持燕麦的嚼劲,而不是燕麦碎,同时比较健康。如果没有的话用普通即食燕麦也行,不用纠结。
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