健康燕麦粥
这应该是许多小伙伴的早餐,因为实在是简单方便。一碗这样的水果、坚果燕麦粥配上一个煮鸡蛋让你元气满满迎接新的一天。
用料
1人份早餐 | |
燕麦片25~30克牛奶250~300毫升蓝莓50克树莓50克葡萄干8颗杏仁干1个去皮核桃3个南瓜籽、亚麻籽、奇亚籽适量 |
健康燕麦粥的做法
先将莓类水果用淡盐水泡一泡,约10分钟,你可以利用这个时间去洗漱。回来再用清水将其洗净沥干备用。然后将杏仁干切成小颗粒。
将燕麦和奶放到奶锅里,用中小火煮,期间时不时地用勺子搅动。煮到冒泡即可将燕麦粥盛到碗里,撒上坚果/种子、干果和水果。
然后就可以吃了。
小贴士
这款无各种调味添加的燕麦粥更加健康哦!
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