减肥低升糖杂粮饼
因为我做是减脂期间吃的,没有加糖和精面粉,如果你想做出来发很大的有黏性的是需要加面粉的,但是因为加了纯奶和紫薯,还是有香甜味的。做完我老公还吃了两个,早餐也给他蒸了一个,我觉得所有他愿意第二次吃的东西味道应该算不错吧。
用料
黑全麦 | 250g |
玉米粉 | 250g |
紫薯 | 250g |
酵母粉 | 6g |
纯牛奶 | 250ml |
减肥低升糖杂粮饼的做法
将紫薯蒸熟去皮压成泥
将粉和紫薯倒入容器内,酵母粉化开,加入牛奶用筷子搅拌成絮状再用手和
醒发两小时左右
因为没加面粉所以不会发很大,也没有韧性,所以成型的时候可以从盆里揪出来放手里弄成型就可以,然后烧开锅上锅蒸20分钟再闷3-5分钟就可以出锅了。
小贴士
出锅摆出放凉可以放冰箱冷冻,早餐或者想吃的时候拿出来蒸一下就可以了。
这个方子也可以弄成饼状放锅里煎,也是很香很好吃的哦。
-
无米紫菜包饭(豆腐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌟家里没有米饭的时候也可以吃紫菜包饭~🌟口感非常棒用料鸡蛋2个黄瓜1根蟹柳2根肉松适量豆腐1块寿司醋1勺盐一小搓无米紫菜包饭(豆腐版)的做法1.鸡蛋打散煎好后切丝,其他食材切丝2.豆腐(用老豆腐比较好)我这里买不到直接用的内脂豆腐,煮一下去除水分,一份350克,最后得到...
-
快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法
够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好锅中依次放橄榄油、胡萝卜片炒1分钟、土豆片...
-
超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的烹饪做法,大厨教你详细做法
看到有好多拿石屏豆腐空气炸锅的视频看起来好酥脆哦但是家里只有物资发的薄百叶试了一试空气炸锅一吹就会飞起来烤焦微波炉倒是很不错的选择用料薄百叶一张超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法准备一份薄百叶图上25g薄百叶剪成小块状微波炉中火2min听...
-
换牙要啃甜玉米的做法和图解,换牙要啃甜玉米怎么做更好吃
娃又要换牙了,早上跟我说鼓起个牙包,吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事,我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度,煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...